{"id":273,"date":"2020-04-17T15:39:58","date_gmt":"2020-04-17T13:39:58","guid":{"rendered":"https:\/\/lpinstitute.dev.onpressidium.com\/news\/5e99cf0ed22c0fb309e14e9a\/"},"modified":"2025-11-06T22:44:25","modified_gmt":"2025-11-06T21:44:25","slug":"healthlab-le-dehors-au-dedans-meditation-de-pleine-conscience-et-souffle-a-lere-du-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.learningplanetinstitute.org\/fr\/news\/healthlab-le-dehors-au-dedans-meditation-de-pleine-conscience-et-souffle-a-lere-du-covid-19\/","title":{"rendered":"[HealthLab] Le dehors au dedans : m\u00e9ditation de pleine conscience et souffle \u00e0 l\u2019\u00e8re du Covid-19"},"content":{"rendered":"

Comment vivre au mieux la p\u00e9riode de confinement \u00e0 laquelle nous sommes confront\u00e9s. Dans un article publi\u00e9 dans The Conversation France,<\/a> Clo\u00e9 Brami <\/a>et Angela Biancofiore<\/a> <\/strong>nous invitent \u00e0 d\u00e9couvrir la m\u00e9ditation de pleine conscience.<\/h2>\n

Tandis que, confin\u00e9s, nous pouvons avoir l\u2019impression de manquer d\u2019espace, ne serait-ce pas le moment d\u2019entrer en lien avec notre souffle et d\u2019explorer notre espace int\u00e9rieur ?<\/p><\/blockquote>\n

L\u2019air, \u00e9l\u00e9ment vital \u00e0 notre \u00e9cosyst\u00e8me, est \u00e0 la fois ce qui nous unit et ce qui, aujourd\u2019hui, nous angoisse. Au temps de la pand\u00e9mie de Covid-19, c\u2019est bien l\u2019air qui est en cause, l\u2019air que nous inspirons et que nous expirons. Dans les traditions et pratiques spirituelles s\u2019appuyant sur la m\u00e9ditation, le souffle tient une place centrale comme objet d\u2019attention. En se rapprochant des traditions, il s\u2019agit ici de d\u00e9montrer que la m\u00e9ditation prend encore plus de sens aujourd\u2019hui.<\/p>\n

\u00c0 la fin des ann\u00e9es 70, Jon Kabat-Zinn, professeur de biologie et pratiquant de yoga a cr\u00e9\u00e9 un enseignement la\u00efque de la m\u00e9ditation, s\u2019appuyant sur la pleine conscience issue des traditions bouddhistes pour l\u2019adapter au monde occidental via un programme appel\u00e9 MBSR (Mindfulness Based-Stress Reduction). Cette pratique la\u00efque s’inspire de traditions bouddhistes de m\u00e9ditation. Elle a \u00e9t\u00e9 initialement con\u00e7u pour aider les patients \u00e0 g\u00e9rer leurs stress et leurs sympt\u00f4mes en rapport avec des maladies chroniques<\/u><\/a>.<\/p>\n

Se relier silencieusement \u00e0 ce souffle dans une posture assise ou en mouvement est une proposition que l\u2019on retrouve dans plusieurs courants de m\u00e9ditation. Observer notre souffle, c\u2019est observer le vivant en nous. La m\u00e9ditation n\u2019est pas un simple \u00ab outil \u00bb, mais une mani\u00e8re de vivre au quotidien, une pratique qui nous permet d\u2019accueillir notre agitation int\u00e9rieure et de la transformer. En sanscrit l\u2019un des termes pour m\u00e9ditation est \u00ab bhavana \u00bb qui veut dire \u00ab cultiver \u00bb. M\u00e9diter est bien l\u2019art de cultiver notre terrain.<\/p>\n

Avec la m\u00e9ditation s\u2019invite dans nos foyers une possibilit\u00e9 d\u2019int\u00e9grer le fait que nos actions individuelles sont intimement reli\u00e9es au collectif.<\/p>\n

Dans cette p\u00e9riode particuli\u00e8re o\u00f9 nous pouvons perdre nos rep\u00e8res, Clo\u00e9 et Angela nous invitent \u00e0 (re)d\u00e9finir notre rapport \u00e0 l’air, \u00e0 notre souffle, notamment par le retour \u00e0 notre respiration, premi\u00e8re \u00e9tape vers la m\u00e9ditation de pleine conscience.<\/p>\n

D\u00e9couvrez l’article en entier<\/a><\/p>\n

Photo: @Dingzeyu Li<\/a> on Unsplash<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Publication de Clo\u00e9 Brami, HealthLab, dans The Conversation France<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-institutional"],"acf":[],"meta_box":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.learningplanetinstitute.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.learningplanetinstitute.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.learningplanetinstitute.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.learningplanetinstitute.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.learningplanetinstitute.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=273"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.learningplanetinstitute.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.learningplanetinstitute.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.learningplanetinstitute.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.learningplanetinstitute.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.learningplanetinstitute.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}